10 haarverzorging tips – voor mooi en gezond haar bij vrouwen

Hoe kun je het beste je haar verzorgen? Het antwoord op die vraag is niet voor alle vrouwen hetzelfde. Wat voor jou de beste haarverzorging is hangt af van dingen als je haartype, de gezondheid van je haar en van omgevingsfactoren. Toch zijn er dingen die voor iedereens haar goed zijn of die je beter kunt vermijden als je je haar niet wilt beschadigen, ongeacht je haartype. Welke dat zijn? Ik deel 10 tips met je die je helpen je haar mooi en gezond te houden.

Deze haarverzorging tips voor vrouwen helpen je je haar mooi en gezond te houden

1. Vermijd hitte, zodat je haar niet uitdroogt

Als je je haar föhnt op de hete stand, je het krult met een tang en als je heet doucht droog je je haar uit. Dan raakt het beschadigt.

Als je graag heet wilt douchen kun je het beste even een douchemuts op doen. Tegenwoordig hebben veel föhns ook een koude stand, zoals de Philips Moisture Protect föhn die de temperatuur aanpast op basis van het vochtgehalte in je haar. Krul- en steiltangen kun je het beste gewoon helemaal vermijden. Kijk vooral uit met een hete tang op nat haar: het water verandert in stoom dat gaten in je haar brandt.

Philips Moisture Protect Fohn

Philips Moisture Protect HP8280/00 – Föhn

2. Bescherm je haar tegen de zon

We weten allemaal dat we ons moeten insmeren als we de zon ingaan. Maar wist je dat UV-straling niet alleen slecht is voor je huid? Het beschadigt ook je haar.

Je doet er dus goed aan om het te beschermen. Dat doe je door olie aan te brengen, je haar op te steken en door producten met het ingrediënt cinnamidopropyltrimonium chloride erin te gebruiken, zoals de Cantu Shea Butter Leave-In Conditioning Repair Cream.

Kijk ook uit dat je hoofdhuid niet verbrandt. Dat kun je voorkomen door een hoed te dragen.

3. Verf, blondeer en permanent je haar niet (te vaak)

Producten zoals haarverf, blondeermiddel, permanentvloeistof en relaxer zijn enorm schadelijk voor je haar. Je haar is net zoals een vis: bedekt met schubben. Omdat haarverf en andere chemische haarmiddelen een hoge pH-waarde hebben zorgen ze ervoor dat de schubben week worden: ze gaan openstaan. Dit zodat het middel diep in je haar kan komen. De schubben haken in elkaar als klittenband, ze breken af en je haar raakt verzwakt en uitgedroogd.

Wil je toch graag je haar verven, een permanent nemen of het chemisch laten steilen? Zorg dat je kapper je haar behandelt met Olaplex, dat herstelt de schade enigszins. Neem zelf een flesje Olaplex no. 3 mee naar huis en gebruik een middel dat de pH-waarde herstelt, zoals de Cuticle Sealer shampoo van Revlon. Dan wordt je haar weer sterker, gladder en glanzender.

Olaplex no3

Olaplex Hair Perfector No. 3

4. Gebruik een milde shampoo om je haar te wassen

Gebruik het liefst een milde shampoo om je haar te wassen. Dat houdt in: één zonder sulfaten.

Sulfaten zijn erg sterke reinigers: ze drogen je haar uit. Gebruik ze daarom alleen als je last hebt van hardnekkige productresten in je haar (build-up).

5. Wacht niet te lang met het wassen van je haar

Nu denk je misschien: maar vaak wassen is toch slecht voor je haar? Ja, dat klopt. Elke keer dat je je haar wast beschadig je het. Maar toch is het verstandig om je haar gewoon te wassen als het vet is. Een schone hoofdhuid is heel namelijk heel belangrijk voor je haargroei.

Wanneer je het te lang vet laat, valt je haar sneller uit en kun je vervelende hoofdhuidproblemen krijgen, zoals seborroïsch eczeem. Artsen adviseren daarom je haar zo vaak te wassen als nodig is, ook als dat in jouw geval elke dag is.

Dat is niet erg, maar gebruik dan wel een milde shampoo en breng het alleen aan op je haar tot je nek: niet op je puntjes. Dan valt het met de schade reuze mee. Ik vertel je er meer over in: Hoe vaak moet je je haar nou eigenlijk wassen?

6. Bescherm je haar tegen schade en uitdroging met olie

Breng voordat je wast olie aan, zodat je haar en hoofdhuid minder uitdrogen door je shampoo. De olie vormt een extra laagje vet dat je shampoo moet verwijderen, zodat de reinigende werking minder sterk is.

Gebruik ook wat olie op je puntjes na het wassen. Dan zijn ze beter beschermd tegen schade. Mijn favoriet? Jojoba-olie – ik verdeel elke dag een paar druppeltjes over mijn haar.

Kijk wel uit met olie als je seborroïsch eczeem hebt: gebruik dan alleen MCT-olie (gefilterde kokosolie) of minerale olie op je hoofdhuid. Op je haar zelf kun je wel andere oliën gebruiken.

7. Eet elke dag voldoende proteïne voor sterk haar

Je haar bestaat voor zo’n 90 procent uit keratine. Om dat aan te maken heeft je lichaam proteïne uit voedsel nodig. Het is een belangrijke bouwstof voor je haar, maar ook voor je huid en nagels. Je hebt dagelijks ongeveer 0,8 gram proteïne nodig voor elke kg dat je weegt. Weeg je 60 kg? Dan heb je 48 gram proteïne nodig. Je vindt proteïne onder meer in zalm, avocado en kip.

Welk voedsel nog meer goed is voor je haar vertel ik je in: Wat moet je eten om je haargroei te stimuleren – en haaruitval tegen te gaan?

8. Ga gedurende de dag voorzichtig om met je haar

Als je je haar ruig borstelt breek je het af en krijg je sneller gespleten punten. Doe dus voorzichtig met je haar: behandel het als de meest kostbare zijde.

Doe je haar even vast als je in de wind fietst en slaap op een gladde satijnen kussensloop: dan krijg je minder klitten. En vermijd klemmende haaraccessoires, je kunt beter een scrunchie of een haarstokje gebruiken.

Satijnen kussensloop

Simply Cosy – Satijnen kussensloop

9. Maak je vlechten, knotten en paardenstaarten niet te strak

Erg strakke vlechten, knotten en paardenstaarten trekken voortdurend aan je haar. Soms zo hard dat je je haren uit je hoofd trekt.

Constant getrek kan ervoor zorgen dat je haarzakjes beschadigd raken. Raken ze erg beschadigd? Dan groeien ze geen haar meer. Kijk dus uit met strakke kapsels en maak je vlechten, knotten en paardenstaarten niet steeds op dezelfde plek op je hoofd: wissel af.

10. Masseer je hoofdhuid voor een betere haargroei

Door regelmatig te masseren stimuleer je de doorbloeding van je hoofdhuid. Je haarzakjes en haarpapil krijgen dan meer bloed en voedingstoffen, dat zij goed kunnen gebruiken om sterk en gezond haar te groeien.

Voeg 10-20 druppels etherische olie van rozemarijn toe aan 100 ml plantaardige olie, zoals kokosolie of arganolie. Masseer je hoofdhuid met het mengsel voor een extra haargroeiboost. In meerdere onderzoeken is rozemarijn succesvol gebleken in het tegengaan van haaruitval.

Om even samen te vatten

Verf je haar niet te vaak, vermijd hitte en zon en ga voorzichtig om met je haar. Wacht niet te lang met het wassen van je haar om hoofdhuidproblemen te voorkomen, maar gebruik dan wel een milde shampoo zonder sulfaten. Zorg dat je voldoende proteïne binnenkrijgt voor een gezond haar van binnenuit en masseer je hoofdhuid om je haargroei een extra boost te geven.

Wat kun je nog meer doen als goede haarverzorging?

Kijk goed naar je haartype. Dat bepaalt voor een belangrijk deel welke haarproducten voor jouw haar het beste zijn. Als je krullend haar hebt heb je bijvoorbeeld andere verzorging nodig dan wanneer je haar steil is.

Hoe je jouw haartype bepaalt? Ik vertel het je in: Hoe bepaal je je haartype – en kies je vervolgens de juiste producten uit?


Bewaar op Pinterest

Vond je dit een interessant artikel en wil je hem later nog eens terug lezen? Klik op de afbeelding en pin hem op Pinterest! Volg Heb je HAAR weer ook op Pinterest.

Dit artikel bevat affiliate links naar verschillende webshops. Klik je op een link en bestel je vervolgens iets bij de webshop? Dan ontvang ik een klein bedrag, waarvoor ik je enorm dankbaar bent. Het kost jou niets extra’s en maakt het voor mij mogelijk mijn blog online te houden.

Delen:

Share on pinterest
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Kayleigh - Heb je HAAR weer

Hi, mijn naam is Kayleigh

Ik help je haarproblemen aan te pakken door haarverzorging tips met je te delen die volgens wetenschappers écht werken en die mij ook geholpen hebben mijn haar lang & gezond te laten groeien.

Heb je iets aan de tips in mijn blogartikel gehad en wil je me graag bedanken? Stort dan een bedrag naar keuze in mijn fooienpot

E-book

Haaruitval bij Vrouwen

Heb jij last van haaruitval? Ik help je de oorzaak te achterhalen en vertel je welke middelen jij het beste kunt gebruiken in mijn ebook ‘Haaruitval bij Vrouwen‘.

Ebook haaruitval bij vrouwen

Bekijk ook eens

Nieuwste posts